【コスパ最高】たった5分、自然の写真を見るだけでストレス解消

以前、観葉植物やグリーンエクササイズで自然に触れ合おうと書きましたが、

今回は前回の自然音同様、自然のあるところに行かなくてもストレスを解消できる方法をご紹介したいと思います。

自然は写真でも、スゴイ効果‼

自然1

自然の写真を見るだけでもストレスの軽減をはじめ、不安や憂鬱、怒り、困惑や疲労感の低下につながることが分かっています。

自然の写真は副交感神経を活発にし、心拍数を低下させ、私たちの体をリラックス状態にさしてくれます。

自然の音や匂いがなくても、ストレス解消に役立つというのは驚きですよね。

さらに、見る時間もたった5分だけ。

すごく手軽にできます。

ただ、注意点はストレスを感じた直後に見ないと意味がないことです。

というわけで、お手持ちのスマホやPCの待ち受けを自然の写真にして、ストレス対策をしてみてはいかがでしょうか?

まとめ

今回も家の中で出来るストレス解消法をご紹介しましたが、

今回はさらにたった5分でも良いということで、より手軽に試していただけるのではないかと思います。

よければ前回の、「自然の音」がストレス解消に良いのはなぜ? も合わせてご覧ください。

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