チョコレートは美味しいだけじゃない⁉その驚きの効果とは?

皆さん、チョコレートは好きですか?

今回の内容は、そんなチョコレート好きに朗報です。

なんと、ダークチョコレートをある一定量食べるだけで心疾患やシワの予防、老化も防げるというのです

では一体、どれくらい食べれば良いのでしょうか?

ダークチョコレートの驚きの効果!(目安摂取量)

ダークチョコレート

①週45gで血管が若返り、心疾患のリスクが減る!

・効果が出だすのは20g→心疾患のリスク1.8%低下

・理想は45g→心疾患のリスク約11%低下

・メリットが消える上限は100g

 

②1日25gでシワ予防!

1日8~25gのダークチョコレート(カカオ70%以上)を食べると。。。

24週間後

肌の弾力が3~9%UP

シワが1~6%改善、紫外線への抵抗性がUP

 

③1日25~40gで老化防止!

多くの実験では1日200~600㎎のカカオフラボノイドで効果が出ており、

その効果は、空腹時の血糖値の改善、HDLコレステロールの改善、インスリン抵抗性の改善、体内の炎症が減少など。。。

1日200~600㎎のカカオフラボノイドはだいたい、カカオ85%以上のダークチョコレートを1日25~40g食べれば良いくらい。

 

また、これらの効果はココアを飲んでも得られますので、カロリーなどと相談しながら選択してみては?

まとめ

皆さん、ダークチョコレートを食べて体の内から健康で綺麗になりましょう。

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