高カカオチョコレートは美味しいだけじゃない⁉その驚きの効果とは？

・効果が出だすのは20ｇ→心疾患のリスク1.8％低下

・理想は45ｇ→心疾患のリスク約11％低下！

・メリットが消える上限は100ｇ

1日８～25ｇのダークチョコレート（カカオ70％以上）を食べると。。。

24週間後

肌の弾力が3～9％UP！

シワが1～6％改善、紫外線への抵抗性がUP！

多くの実験では1日200~600㎎のカカオフラボノイドで効果が出ており、

その効果は、空腹時の血糖値の改善、HDLコレステロールの改善、インスリン抵抗性の改善、体内の炎症が減少など。。。

1日200～600㎎のカカオフラボノイドはだいたい、カカオ85％以上の高カカオチョコレートを1日25～40ｇ食べれば良いくらい。

また、これらの効果はココアを飲んでも得られますので、カロリーなどと相談しながら選択してみては？

高カカオチョコレートのカカオポリフェノールによる脳の血流量の増加、抗酸化作用で認知機能の向上や脳の老化を送らせること、脳梗塞にリスクを抑制するといった効果が期待できます。

とは言えども、くれぐれも食べ過ぎないように！

ミルクチョコレート、ホワイトチョコレート、準チョコレート（カカオの量の比率が少なく、植物油脂が多く含まれているもの）は今回の投稿の対象外とお考え下さい。

逆にあまり食べないほうが良いかもしれません。

チョコレートには砂糖、ココアバター、全粉乳、レシチン（乳化剤）、香料などの添加物が入ってますよ…。

皆さんも、高カカオチョコレートを賢く食べて体の内から健康で綺麗になりましょう。

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