足のむくみ

こんなお悩みはありませんか?

  • 毎日、夕方になると足がむくむ
  • 立ったままや座ったままが多くて足がむくむ
  • 常に足がむくんでいる
  • むくみすぎて象のような足になっている

なぜ、足がむくむの?

女性ならどうしても気になる「足のむくみ」。
中には、むくみがひどくて指で押すと指で押した跡がついてしまう人もいます。
女性の皆さんは、むくみ対策に着圧の靴下やストッキングを履いているのではないでしょうか?

 

特に女性に多い事務職ともなると、一日中パソコンに向かって座ったままで、忙しい日には立つ機会があるのはお昼時間やトイレ・帰宅時っていう方もおられるかもしれませんよね。

 

足のむくみ

では、なぜ足がむくんでしまうのでしょうか?

 

そもそも体の水分である血液は心臓のポンプ作用で酸素や栄養素を各細胞に運んでくれます。
細胞では不要になった老廃物が静脈やリンパ管に乗って戻ってくるのですが、重力の影響もあり、足の水分(静脈やリンパ)は戻りにくい状況にあります。

 

それを戻してくれる役割をするのが筋肉です。筋肉が伸びたり、縮んだりすることで静脈やリンパが流れやすくなります。

 

ところが、座ったままや立ったままなど、同じ姿勢で動くことがないと筋肉が伸びたり縮んだりすることがないので、静脈やリンパは流れにくくなってしまいます。

 

そうして、水分が足に溜まった状態が「むくみ」というわけです。

 

足のむくむ原因

一般的に足のむくむ原因として挙げられるのは、

  • 長時間の同じ姿勢
  • 運動不足による血行不良
  • 冷え性
  • 水分や塩分の摂りすぎ
  • 肝臓の問題
  • 腎臓の問題
  • 下肢静脈瘤

などです。

 

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あなたの足のむくみを改善するために

当院では、むくみの原因として考えられる下記の部分にアプローチしていきます。

  • 体全体の水分循環(血液・リンパ・脳脊髄液など)を良くしていきます。
  • 内臓へのアプローチ(特に肝臓と腎臓)
  • 筋肉を柔らかくする
  • 脳からの指令が行き届きやすくする

 

また、これらに加えて、日常生活やお仕事において少しでもむくみにくくするためのストレッチや運動をお伝えしています。

 

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