手の冷え撃退セルフケア

こんにちは。
門真市古川橋の元氣カイロプラクティック院院長の山本です。

 

今回は、女性の皆様ならよく気になる手の冷えについてお伝えします。

 

手が冷えるというのは、腕の筋肉が硬くなって血流が悪くなっている状態です。
ですので、指先まで血がうまく巡っていないという状態になります。
すると、手が冷えてきます。

 

その、セルフケア方法をお伝えします♪

 

まず、テーブルの上に腕を手の平が上に向くように力を抜いて置いて下さい。

 

反対の手で軽くグーをしてもらって、軽く(机に置いている手に)当ててもらって横に肘から手の平に向かって(横方向に動かして)マッサージしてみて下さい。

 

次に、反対側(手の甲を上向けた方向)も同じように軽くマッサージしてみて下さい。

 

両方出来ましたら、今度は、指になります。

 

指をつまんで頂いてグルグルグルと回して下さい。
順番に全ての指を回していきます。

 

しばらく回していますと、指や腕の筋肉が柔らかくなって血流が良くなってきます。

 

このケアを続けて頂いてると、手の冷えもずいぶんと良くなってきますので、ぜひ、お試し下さい♫

 

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