足の冷え撃退セルフケア1

こんにちは。
門真市古川橋の痛くない整体-元氣カイロプラクティック院院長の山本です。

 

今日は、足の冷え対策についてのお話です。

 

女性の皆さんは、これから冬が近づいてくるにつれて、足が冷えてたまらないという方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

特に、「夜寝る時、足が冷えすぎて眠れない。」とか、「寝ていても、足が冷えすぎて目が覚めてしまう。」という方も、いらっしゃるかもしれませんね。

 

そんな方の為に、ぜひ、お試し頂きたいセルフケアがあります。

 

お風呂上りにやって頂くと、筋肉も柔らかくなっていますし、血流も良くなっているのでオススメです。

 

足の指をつまんでねじるだけです。
足の指の中で、親指と小指については、少し他の指から離して、そしてねじるだけです。

 

まず、親指をつまみ、人差し指から離してねじります。
他の指も順番につまんでねじっていきます。
そして、小指ですね。
小指も少し、薬指から離してつまんでねじります。

 

このセルフケアをしばらく続けていると、段々血流も良くなりますし、脚全体が暖かくなっていきます。
このセルフケアを、右と左、両足やって下さい。

 

毎日ケアしていると、きっと暖かくなって、寝やすくなってきますので、ぜひ、お試し下さい。

 

ワンポイントアドバイス

この方法を公開後に、「足の指をねじると痛いのですが、他の方法はありませんか?」というご質問を頂きました。

 

そこで、改めて動画を撮影して第2弾として発信させて頂きましたので、こちらも併せてご覧ください。
下記をクリックして頂くとページに移動しますので、そこからご覧ください。

足の冷え撃退セルフケア2

 

どんなセルフケア方法も毎日やり続けるところに良い結果が出てきますので、「数回やってみたけど良くなかった。」と言ってすぐにあきらめるのではなく、お風呂上がりの日課の1つとしてやるくらいに続けてみてると良いと思います。

 

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